Életmód, fogyókúra, egészségDiéta fogyókúra | Hasznos, érthető, gyakorlatias válaszok a legfontosabb kérdésekre

Reménytelen?

Cucu — Wed, 15 May 2013 21:24:38 +0000

Azoknak, akik állandóan amiatt aggódnak, hogy mit egyenek, itt az összefüggés a táplálkozás és az egészség között.
Megkönnyebbülés végre megtudni az igazat a sok téveszme olvasása után.
1. A japánok nagyon kevés zsírt fogyasztanak, és kevesebb náluk a szívinfarktus, mint a magyaroknál.
2. A mexikóiak nagyon zsírosan étkeznek, és kevesebb náluk a szívinfarktus, mint a magyaroknál.
3. A kínaiak nagyon kevés vörösbort fogyasztanak, és kevesebb náluk a szívinfarktus, mint a magyaroknál.
4. Az olaszok sok vörösbort isznak, és kevesebb náluk a szívinfarktus, mint a magyaroknál.
5. A németek sok sört isznak, sok kolbászt esznek, és kevesebb náluk a szívinfarktus, mint a magyaroknál.

Mi ebből a tanulság?
Egyél, igyál azt és annyit, amennyi jól esik! Úgyis amiatt fogsz meghalni, mert magyar vagy….

Ez persze csak vicc! Kedvenc mondásom is: az élet egy szexuális úton terjedő halálos betegség.

Ha megpróbálja követni a természetes utat, amit ezen a honlapon megismerhet, biztos lehet benne, hogy nagyobb eséllyel marad egészséges, és mindemellett teljes életet is élhet!

Sok sikert!

Kalóriaszámlálás

Cucu — Tue, 02 Apr 2013 22:51:29 +0000

A táplálékok tápértékének összehasonlításához nagyon fontos, hogy a kalóriatáblázatok rendelkezésre álljanak. Ez azonban csak egyetlen szempont, és egyáltalán nem veszi figyelembe azt, hogy az emberi emésztés egy élő folyamat, és nem élettelen lebontás.

Hogyan mérik a kalóriatartalmat? Hát nem igazán bio módon, egyszerűen elégetik az adott anyagot. De komolyan gondoljuk, hogy 100 gramm szén ugyanannyira hízlalna, mint 100 gramm zsíros hús? Hát ennyit a kalóriákról. Ahhoz, hogy megtudjuk, a kalóriákból mennyit dolgoz fel a szervezetünk, nem árt tudni, hogy azok a kalóriák mennyire vannak elrejtve (pl. le nem bomló rostokban), vagy mennyire fogják azt előttünk a beleinkben lakó bacik és gombák megdézsmálni (pl. cukrok). Látjuk, hogy a fix kalóriás diéta önmagában még kevés, ehhez komoly felhasználói ismeretek kellenek.

Valamit megyugtatásként: a kalóriát általában a “kilokalória” (kcal) egyszerűsítéseként használják. Érdekes, amikor mondjuk az ételek kalóriatartalmáról beszélünk, akkor megtesszük ezt az egyszerűsítést, de amikor a testmozgásokat hasonlítjuk össze, akkor nem mindig. Ebből néha azt számoljuk ki, hogy sajnos évekig kellene futnunk, hogy egy szelet kenyeret elégessük, ami persze abszurd.

Azt tudjuk, hogy a legtöbb kalóriát a futás, biciklizés, sífutás, korcsolyázás “égeti el”, testsúlytól függően – minél nehezebb, annál több kalória.

Atkins diéta

Cucu — Tue, 02 Apr 2013 22:45:21 +0000

Általánosságban a legtöbb diéta valaminek a megvonását helyezi a középpontba. Itt a szénhidrátok részleges vagy teljes megvonásáról van szó. Nemcsak nehéz követni (miben van szénhidrát), hanem nehéz kibírni is. Ha valaki rengeteg édeset evett, akkor nehezen fog lemondani róla. A szervezetnek szüksége van szénhidrátra, ez az agyműködéshez elengedhetetlen. Nem hiszek az egyoldalú táplálkozásban, csak kifejezetten orvosi esetekben látom megengedhetőnek. A szénhidrátok korlátozása azért is rossz, mert így a gyümölcsökről is le kell mondani. Fatális tévedés. Az édesítőszereket pedig megengedi? Mérgezzük csak magunkat tovább.